很多的新手妈妈们在喂养宝宝的时候都会选择母乳喂养，然而刚刚开始母乳都会有这种困恼就是奶水不充足，宝宝总是哭闹，无法给宝宝提供足够的饮食，这可怎么办，面对这种情况作为新手妈妈们如何才能让自己的奶水充足呢？
操作方法
（01）让孩子多吸奶头，当孩子出生以后刚开始的几天可能妈妈的奶水还没有分泌出来这个时候，新手妈妈们不要着急，可以让宝宝尽量的多吸允，这样有利于乳汁的分泌，而且每次的吸允次数最起码要在半个小时以上。
（02）不要随便添加奶粉，很多的宝妈当孩子哭闹吃饱的时候就喜欢直接给孩子添加奶粉这是不可取的，孩子吃奶粉之后往往就不喜欢吸允母乳了，所以必须要让宝宝吸允母乳，而不要添加奶粉之类的，一般来说三天左右母乳就会越来越多，只要孩子努力的吸允。
（03）适当的按摩，如果新手妈妈的奶水一直很少，那么可以适当的使用按摩的手法来促进乳汁的分泌，方法就是用干净的毛巾蘸着温水然后轻轻的擦拭乳头，两侧轮流加热上热敷这样能够很好的促进乳房的血液循环，而且配合用手按摩左右来回轻推乳房，或者是挤压，这样有利于乳汁的分泌。
（04）加强营养，生完孩子之后身体都是比较虚弱的这个时候一定要加强营养，只有营养均衡了在能够乳汁分泌充足有利于宝宝的健康成长，可以选着吃一些有利于奶水分泌的食物，像是鱼汤，猪蹄汤还有小米粥之类的都是很不错的。
（05）保持心情愉快，刚刚升级做妈妈之后千万不要过于的焦躁或者是情绪太低落要保持愉快的心情，这样才能够有利于乳汁的分泌，如果情绪波动过大那么对于乳汁的分泌肯定影响也是比较大的。
（06）保持足够的休息，产妇生完孩子以后一定要多休息，这个时候身体比较虚弱所以一定要休息，可以多卧床睡觉，不要过度的疲劳，保证充足的休息之后才能够保证乳汁的分泌充足。
（07）要有信心，当发现自己的乳汁分泌不足的时候不要就失去信心，要有一个做母亲的信心，要树立起给孩子喂母乳的自信，相信自己的这个信心，就能够逐步的让乳汁分泌出来，千万不要刚开始就放弃。
（08）注意喂奶的时机，给孩子为母乳的时候一定要注意时机，尤其是小孩子睡觉起来的时候往往这个时候的宝宝比较饿，所以让孩子吸允乳头会比较有力，当然也就有利于乳汁的分泌。
