补肾不仅是针对男性哦,其实女人同样需要补肾,肾好,皮肤、头发、精神状态都会很不一样,补肾的食物很多,芝麻、黑豆、板栗、山药这些平常的食物就有非常好的补肾作用,今天就做一份黑豆鸡汤,营养又补肾
操作方法
(01)鸡肉清理干净,洗净,剁成块
(02)将黑豆洗净,泡发2小时以上,泡发后的黑豆再次清洗
(03)鸡肉放入锅中,一次加足水开始煲汤
(04)锅中的汤烧开后,撇去表面的浮沫
(05)将黑豆放入锅中,盖上锅盖继续煲一个小时
(06)一个小时后加入适量盐调味,利用余热再温一会
(07)将葱洗净切成末,放入碗中,黑豆鸡汤盛在碗里
特别提示
也可以加一些枸杞、当归、山药之类的