怎么控制住自己的食欲

想要减肥一定要控制住自己的食欲，让小编教给你指南。

操作方法

（01）用美食的图片来迷惑自己，只用看的而不是真正的去吃东西。

（02）找点事情做，分散一下自己的注意力，不去想吃的东西。

（03）选择和瘦的人做朋友，在视觉上刺激自己控制住食欲。

（04）不要去吃好吃的东西而是用白开水来充饥，避免摄取营养。