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怎么使用椭圆机，锻炼翘臀正确姿势
01-31在健身房中，大多数人更喜欢跑步机。其实，椭圆机在运动效果上不输跑步机，而且对膝盖的伤害更小。下面，作者查阅资料并根据自身健身感受总结出以下几点，希望对您有所帮助。操作方法（01）手握的地方有两个选择。建议刚开始练习的...
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拒绝便秘，蹲马桶也有最佳姿势
01-09拒绝便秘，怎样能顺畅排去宿便，还你一个健康的身体？操作方法（01）有的人坐在马桶上拉不出大号，蹲着却很快解决。其实这是有科学道理的。当直肠肌和直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越通畅。坐着时，直肠角度约为80-90度，...
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专业老师详解10种瑜伽姿势
03-08瑜伽是健身房里常见的项目，在贵阳的各大健身房瑜伽课都很受欢迎，并且需要通过提前预约才能上课。对于一些刚接触瑜伽的人群来说，也许不知道瑜伽这个健身项目是起源于印度。在各大健身房的瑜伽课上，以哈他瑜伽、高温瑜伽和...
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正确的慢跑姿势图解
02-01跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。今天就教大家正确的慢跑姿势。操作方法01外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地。有...
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【解锁新姿势】最萌身高差，如何正确啪啪啪？
03-08受访专家：清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授无论高矮胖瘦，在爱人眼中都是美丽、值得拥有的。不过，在性生活中，如果双方体型相差过于悬殊，例如两人身高相差太多，性爱时也会受到影响，导致快感减少，性自信降低。身高相差悬殊的...
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教你拳击的基本姿势
01-08拳击是一项充满力量美的竞技运动，拳击中的拳法变幻很多。今天小编就来介绍一下拳击运动中的基本姿势。操作方法（01）前手直拳，这是拳击中的基本拳法，也是在学习拳击时最先要掌握的拳法。前手直拳很快很自然，在比赛的过程中前...
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守望先锋姿势怎么用
01-09守望先锋里的姿势有什么用操作方法（01）守望先锋里有表情、姿势、特写、皮肤、语音等，姿势是无法主动使用的。（02）姿势是获胜时候的动作，是无法使用的，会在胜利之后的大合影里展示。（03）但是想看姿势效果的，可以在角色里查看，并且...
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新生儿睡眠姿势有讲究
12-29新生儿一天要睡很长时间，所以新生儿的睡觉姿势是家长比较关心的问题，新生儿要采用哪种姿势比较好呢？操作方法01睡姿我们知道有三种。仰着睡，侧着睡和趴着睡，其实这三种睡姿都是有利有弊的，新生儿的睡觉姿势也不能单独使用哪...
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直臂夹胸的正确姿势与动作
01-05坐姿直臂夹胸主要锻炼的部位是胸大肌，让胸部的肌肉更加发达，锻炼时手臂尽量要伸直，腹部要紧缩，肩部要挺直。操作方法（01）身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上。（02）人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张...
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夏季女性哪些姿势容易走光？
01-02一到了夏季，女性朋友就开始担心自己穿着走光的问题。下面，小编给女性朋友一些建议，注意一些容易走光的姿势。操作方法（01）穿短裙叉开坐穿短裙的时候尽量和腿坐，或者也可以翘起二郎腿，将自己私密部位挡住，或者将包包放在裙子上...
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台球基本技巧-击球姿势
01-07台球在很多地方又叫做桌球，是一项很多年轻人都会喜欢的体育运动。小编也是非常喜欢的，闲暇之余，约上三五个朋友一起打上几局台球，也是非常有趣的。那么，台球的基本技巧-击球姿势是什么呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。工...
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哪种睡觉姿势最健康?
12-27那种睡觉姿势是最健康的一直是大家最关心的话题，也是一直困惑着大家的，今天我们就解读一下哪种睡觉姿势最健康?睡姿解读（01）仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。养生专家也...
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如何改善拍照姿势？
01-08拍照是许多女生都特别热衷的事情。今天来给大家说说如何改善拍照姿势？操作方法01应注意肢体的放松有些人在拍照时，会因为太过紧张而出现四肢紧绷，脸色不自然的情况。建议大家在拍照时应尽可能的自然一些，不要过度凹造型。...
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给婴儿喂奶的正确时间和喂奶的正确姿势
12-27母乳是婴儿最理想的营养品，含有易消化的蛋白质，多量的脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等，最符合婴儿生长发育的需要。本文就介绍一下给婴儿喂奶的正确时间和喂奶的正确姿势。给婴儿喂奶的正确时间和喂奶的正确姿势（01）母乳还含...
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男士经典拍照姿势21种
01-08操作方法（01）21种男士经典拍照姿势大全，帮助男士拍出效果更自然的照片，男士们值得研究一番。（02）1、交叉双臂：很自然很舒适的基本动作，留意让肩膀稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意收肚腩。（03）交叉双手(全身照)：在拍摄全身照时，让一只...
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正确的握笔方法 正确的握笔姿势口诀
02-05如此说来，正确的握笔姿势是什么样的呢？笔杆放在拇指、中指和食指中间，食指在前，拇指在侧后，食指据笔尖3cm，笔杆与直面成60度斜角。总结成了以下更为详细的8点:操作方法（01）1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无...
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DNF帕拉丁格蓝迪搬砖姿势
12-31王者级格蓝迪搬砖，千次分享全图加扫地所有价值物品首先人物面板（假猪6）操作方法（01）图1：神光冲击如若漏怪+神光连斩（02）图2：神光闪耀（怪物中间位置释放）（03）图3：神圣信约（中间位置释放）（04）图4：神罚之锤+神光之跃（图右边开始连续释放）（05）图5...
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21种情侣经典拍照姿势,不容错过oo！
02-29操作方法（01）爱情是永恒的话题,那么如何拍好与爱人的合照?21种情侣经典拍照姿势,爱拍照的情侣们不容错过呀!1、两人面对面但望向镜头,女士把手放到男士的胸膛。可尝试拍摄近镜或直倒。2、亲密的姿势,可以使用更接近的镜...
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室外拍婚纱照的几个实用姿势
01-11操作方法（01）结婚了，拍婚纱照自然是婚礼流程中的一大步，想让自己的拍婚纱照与大自然完美地交融在一起，摆出柔和的拍婚纱照姿态非常重要。外景拍婚纱照怎么摆姿态才干拍得更加生动自然呢?下面就让咱们跟小编来学习一下在室...
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握笔姿势不对会有哪些危害
02-01写字、画画是一件很常见的事情，书写书法更能陶冶情操，不过经常握笔姿势不对容易给身体带来一些伤害，所以我们应该要养成好的握笔习惯，那么平时不注意握笔姿势会有哪些危害呢？现在让我们一起来了解下吧。操作方法（01）影响坐姿...
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锻炼腰力的八个姿势 教会你如何让腰更有力
01-09讲到身体的健康，对于大部分人来讲，腰部的力量是非常重要的，因为其涉及到了体力劳动，所以增强腰力就显得格外重要。那么，如何进行腰力的锻炼，就是关键所在了。腰部是支撑人体运动的重要部位，缺少腰力则会对以后的日常生活造成...
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拍照时怎样摆姿势好看？绝对实用的拍照姿势大全
02-29这次是接地气的拍照姿势大全，所以呢，举例照片只是作为姿势代表，不一定全是自拍,可能妈妈，同行小伙伴，路人等等。会摆姿势随便卡都好看~大头照一般都是别人拍的，欧洲柬埔寨桂林拿杆子的都是自拍。自拍技巧见下回分享~这次注...
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家长抱孩子打针的正确姿势
12-31家长抱孩子打针一定要采取正确的姿势，这样既能防止发生意外，又能带给孩子安全感，下面来讲一下正确的家长抱孩子打针的姿势。操作方法（01）家长坐好，让孩子坐在自己的腿上，如果要打左胳膊的话，让孩子的头部靠在自己的左肩头上，孩...
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拍照姿势怎么摆好看？教你几招瞬间变女神
01-04平时我们出去玩，总会拍一些照片，尤其是爱美的女生，怎样摆姿势拍出来的照片才好看呢？接下来我就给大家介绍一些方法技巧。操作方法（01）坐在树荫下，手上拿一片叶子挡住下半边脸。如图所示。（02）戴一顶时尚的帽子坐在台阶上，低着头...
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怀孕期间可以同房吗？怀孕同房正确姿势
03-06怀孕期间可不可以同房，是很多夫妻想要知道的一个问题，其实，怀孕期间，是可以同房的，但也要多加注意，同时，要采取正确的姿势，避免压迫准妈妈的腹部，对胎儿不利，这里，就问这两个问题的详细介绍。操作方法（01）如果孕期一切正常的话，整个...