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如何拉伸上背部
02-28上背部是很容易疲劳和紧张的区域，对于久坐一族来说就更是如此了。进行一系列的上背部拉伸动作可以有效缓解紧张、为日常的锻炼做好准备、甚至能够改善体态。不过如果你感到上背部有疼痛感，建议在拉伸前先询问医生。挤压...
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怎么减背部外侧赘肉怎么减肥如何减肥的经验
01-28现在很多的人都为自己的体重感到困扰，觉得自己很胖，不好看，然后就会节食减肥而导致身体变差，下面小编就给大家分享一个健康减肥的小妙招。操作方法01可以晚上回家吃完饭过一会做一些简单的运动，准备一个瑜伽垫，然后就可以开...
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怎样按摩背部
01-27按摩背部可以让人很快的放松下来，下面小编教大家如何按摩背部。操作方法（01）敲打法准备一个捶背的工具，使用捶背的工具敲打身体的穴位。这样可以达到按摩的作用。（02）撞击法找一个大树，后背有节奏的对其进行撞击。通过反作用...
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刮痧怎么样？背部刮痧有什么好处和坏处
01-05刮痧是传统中医治疗手段中的一种，在背部刮痧都有哪些好处和弊端，让小编教给你指南。操作方法（01）刮痧可以活络血气，增加皮肤的活性，帮助皮肤变得更加紧致嫩滑。（02）刮痧在活络血气的同时还能帮助体内进行排毒，将体内的废弃物快...
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背部肌肉怎么锻炼
01-13背部肌肉浅层有斜方肌、背阔肌、肩胛肌和菱形肌。深层有背长肌和背短肌。而背阔肌又是人体最广阔的肌肉。操作方法（01）单杠颈后引体向上做两组，每组8-12次。本练习难度较大，初练者一定要坚持做，因为这是使背肌发达的重要手...
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背部筋膜炎的锻炼方法
01-08腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。操作方法（01）俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5...
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瘦背部的最快方法
12-27不少爱美人士们受到背部满满的赘肉影响，让原本看起来不胖的身材显得虎背熊腰，还不容易减掉。瘦背部的最快方法最有效的背部减肥方法就是吸脂手术，可以快速帮助女性恢复背部性感曲线。瘦背怎么选择医院如果要瘦背一定要选...
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背部训练——坐姿下拉（图解+视频）
01-28坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况，将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习，锻炼背部的效果更佳。下面我们就详细介绍一下坐姿下拉动作是如何进行练习的。目标锻炼部位：背阔肌上侧...
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减掉手臂和背部赘肉的瑜伽动作
11-14操作方法勇士三式首先身体成直立状态，双脚并拢，双手交叉，然后慢慢的弯曲上半身，并且抬起一条腿，直到两条腿之间呈90°后停止弯曲，然后保持一个姿势3秒左右后回到起始位置换另一条腿。车轮式也叫做下腰，首先双手插于腰部，慢慢...
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背部竖脊肌的锻炼方法图
02-25背部竖脊肌的锻炼方法图,每当说起肌肉锻炼，可能大多数人提到的就会是胸肌、腹肌等，很少人会说竖脊肌的锻炼，竖脊肌是背部三组肌肉的总称，由外至内分别是髂肋肌(Iliocostalis),最长肌,以及棘肌，竖脊肌是人体直立的重要肌肉，...
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怎么让自己的背部变得更有气质？
10-03很多人在工作的时候，由于长久的坐着，所以慢慢的有很多人都出现了驼背的现象，驼背严重，不仅会影响身体健康，身材方面看起来也不够美观，接下来就给大家介绍一下，怎么让自己的背部变得更加有气质，一起来看一看下面的方法吧。操作...
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刮痧后背部颜色有几种？怎么判断健康？
02-24今天就让小编为各位分析一下刮痧后背部颜色有几种？怎么判断健康？这里和大家简单介绍一下!刮完痧怎么从颜色判断我是不是健康的呢？操作方法很多人认为，紫色到黑色之间的痧色，代表身体里寒气重鲜红到潮红色之间的痧色，代表体...
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背部吸脂瘦身术价格
07-29背部的脂肪是非常难以消除的，不过随着整形美容技术的普及，很多人都会通过背部吸脂瘦身术来将背部脂肪消除，目前该手术的价格在2000-20000元左右。变美方案吸脂次数有关不是每个人进行一两次吸脂即可达到理想的瘦背效果，有...
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背部按摩器十大品牌排行榜
12-27依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年背部按摩器十大品牌排行榜，前十名分别是雅奈儿、倍轻松/BREO、阁来美、LHL、世淑、佳健仕、傲舒、睿尚/COMFIER、督洋tokuyo、世淑。如果您正在查找背部按摩器什...
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背部吸脂术有哪些
03-01通过背部吸脂减肥来解决背部的脂肪堆积问题，是一种效果较为确切的方法，背部吸脂减肥可以有效的去除背部多余的脂肪，展现背部的流线变化。背部吸脂术有哪些背部吸脂的方法很多，但最终都是将体内多余的脂肪抽出来，治疗后，身体...
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背部肌肉训练高位下拉
10-06操作方法进行调整高位下拉是锻炼背部肌肉的最直接的方法之一，主要是通过不断的启动肩胛来帮助塑造背部肌群的。在开始进行前，首先应根据自身的体型等来将器械进行简单的调整，如高度等，以便之后更好的进行操作。进行固定在...
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背部吸脂减肥医院哪家好
03-01人成年以后脂肪细胞的数量是基本上固定的，但细胞的体积的大小可以不断变化，当脂肪细胞体积变大后就会发胖。上海时光整形外科医院上海时光整形外科医院前身为上海中医药大学附属曙光医院(三级甲等)整形美容中心，是老牌名...
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康纳背部纹身图案叫什么
01-04康纳这个人名可能很多朋友不知道，但是要说起UFC嘴炮大家都非常熟悉，他身上的有很多纹身也是他的个人特色，那么康纳背部纹身图案叫什么?下面就跟她时代小编一起来了解下吧!康纳背部纹身图案叫什么后来慢慢的他身上多出了...
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背部长痘痘是什么原因
01-08我们经常说脸上长痘痘，但是细心的我们有时候会发现，我们的背上有时候也会长出痘痘，而且，一般都是在天气热的时候长出痘痘，这又是什么原因的，难道跟天气有关系，或许吧，这里小编详细给大家解说一下长痘痘的原因吧。操作方法（01）体...
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背部吸脂手术的效果
01-03肥胖的背部会在穿紧身衣的时候显露出自己肉肉的身材，在夏季穿着薄透衣裙时会令人难堪，看上去比实际年龄要苍老许多。背部吸脂手术的效果通过背部吸脂减肥来解决背部脂肪过厚的问题，瘦身效果比较明显。吸脂的后遗症吸脂肪...
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背部刮痧的步骤
02-27快和小编一起来看看刮痧的步骤吧！操作方法（01）背部刮痧可以活络筋骨，行血运气，排除毒素，强化五脏六腑等等，所以刮痧是非常好的哦，刮痧一般采取从内向外，从上至下哦。（02）先刮脊柱，从上往下刮；接着刮脊柱的左右两旁，也是从上往下刮；接...
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背部有痤疮会痒吗
11-24背部有痤疮可能会痒的，之所以背部有痤疮会痒，主要是背部的痤疮是由炎症所引起的，一般炎症是会引起瘙痒的情况。当背部有痤疮的时候，建议大家不要用手去抓挠，避免将痤疮抓破，从而引起感染的情况，当然背部有痤疮也需要妥善的处...
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怎样快速给背部塑形？
07-26操作方法猫式伸展所谓的猫式伸展指的用双手撑住地面，膝盖跪在地面上，将身体放成好似猫拱背一般的姿态，然后上下运动背部，不仅有利于脊椎的健康，还可以帮助塑造较好的背部曲线。弓步转体在单手撑住地面后，使腿部呈现出大跨步...
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锻炼下背部肌肉的动作有哪些
12-31今天在我的QQ健身群里有一位朋友问我：“锻炼下背部肌肉的动作除了杠铃硬拉，还有什么动作能够有效锻炼下背部肌肉”？因此本文就来分享一下锻炼下背部肌肉的练习动作，具体如下：操作方法（01）1、杠铃硬拉（02）2、哑铃硬拉（03）3、器械...
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如何去背部痘印
02-01夏天的时候，女生想穿露背装，可是背上有痘印的话，不可能再穿的，既使穿了也是很丑的。所以，你要先把痘印取了，再穿，那么如何取呢。操作方法（01）首先，告诉你，洗澡的时候，要用淋浴，然后让水，一直大力冲击你的背部的皮肤，可以刺激你的皮肤...