运动有哪些好处

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运动的好处

操作方法

(01)运动能使肺变得强壮。肺活量是只一次尽力后再尽力呼出的气体总量。运动可以增大我们的肺活量,帮助我们把吸入的空气扩散到全身。如果肺不健康,肺活量就会减少。

运动有哪些好处

(02)运动还能让心跳有力。经常运动的人心搏次数比一般人要少,这意味着心脏一次跳动就能将足够多的血液传送到全身的各个部位。

运动有哪些好处 第2张

(03)运动还能放松人们心情,使人心情愉快。因为运动时,大脑会产生很多内啡肽,它能减轻痛苦。Mens sana in corpore sano.意思是健康的心智源于健康的身体。

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(04)对于大多女性来说,运动还利于减肥。跳绳,慢跑,游泳,等运动是人体在氧气充足供应的情况下进行的,叫做有氧呼吸,有助于燃烧脂肪,增加肌肉力量。因为,运动能让我们身体的各个器官更加健康。也意味着我们可以轻松战胜外部的有害细菌和病毒。

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(05)运动还能让我们广交朋友。加入一些俱乐部,结交更多爱好运动的人,传递更多快乐。

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