本文介绍十二步的跳法和一些图解过程。
操作方法
（01）1.刚开始是先用右脚向前方小跑两步，人体重心可以前倾一些，如下图所示。
（02）2.紧接着一步是右脚与左脚（左脚靠后）交叉，下一步是左脚与右脚（右脚靠后）交叉，如下图所示。
（03）3.然后接着两步还是同样的左右脚交叉，一共4步相同的操作，如下图所示。
（04）4.紧接着是做向前奔跑两步或者是两步原地踏步的动作即可，如下图所示。
（05）5.接下来两步是，第一步是右脚转向左边作一次甩步动作，左脚也是一样向左边作一次甩步动作，第二步是反过来，左脚先转向右边作一次甩步动作，然后是右脚也是一样向右边作一次甩步动作。
（06）6.最后的两步也是和第5步中的两步一样，左右来回交替着甩步即可，这样是完整的一共12步，如下图所示。
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