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如何成长成为一名空手道黑带
03-05黑带是高级武术家的国际象征,也是空手道旅程中最令人兴奋的一点。操作方法(01)参加空手道俱乐部。确保你找到了一个你喜欢的导师和灵感的俱乐部,选择适合你的时间和日期。(02)确保你的老师有能力带你去黑带。你的老师应该自...
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初学游泳的技巧
03-07夏天来临,给汗鸭子们说说我学游泳的一点操作方法(01)首先你得下到水里,由恐水变成亲水.不需要你下到很深的位置去,大概趴下来用手拖住刚好盖住头部即可,新手不推荐先练习潜水(02)练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练...
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钓鱼怎么选择浮漂?
03-05钓鱼必须要用到浮漂,浮漂是钓鱼人的眼睛,选择一支好的浮漂能够准确的吃口信号,把握提竿时机,增加我们的鱼获数量。操作方法(01)固定水层:用身子较粗、漂尖偏软的鱼漂。通过高频率的抛竿将鱼诱至特定水层,然后用漂身略粗、漂尖...
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快步走的好处有哪些
03-05想通过走路获得健康,一定要大步走,抬头挺胸,双臂摆动幅度要大,那快步走有哪些好处呢?操作方法(01)快步走会释放一种物质,这种物质会使人心情愉快,反应敏锐,记忆力增强。(02)快步走会增强心脏功能,加强血管弹性,增加肺活量,对身体健...
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冰壶是什么?
03-06(01)冰壶还被称作是掷冰壶、冰上溜石,冰壶是按照队伍为单位,在冰上进行的一种运动,属于投掷性竞赛项目,也是冬奥会当中的一个比赛项目,同时还设置了冰壶世锦赛。比赛当中设男女两个小项,每队有四个人。(02)冰壶比赛是从苏格兰演...
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从医生的角度看少年儿童打乒乓球的益处
03-06大家都知道,生命在于运动,参加体育锻练可以增强体质,促进发育,减少疾病,延长寿命。而对于少年儿童来讲,从小开始运动,学一项自己喜欢的体育项目,对他们的身心发育更是益处多多。那么选什么项目适合呢?本人认为学打乒乓球是比较...
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跑步软件哪个好?
03-06现阶段跑步软件越来越流行,不断的被人们是利用起来,既可以短锻炼身体,也可以赚点零花钱操作方法(01)在手机上下载咪咕善跑,苹果手机和安卓手机都可以。然后在手机上面安装。(02)使用微信登录,或者用手机直接注册账号。填写好自...
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水花兄弟说的是谁
03-06(01)水花兄弟是指NBA金州勇士队的斯蒂芬·库里和克莱·汤普森。由于二人极其出色的三分球技术,而球空心入网时发出的声音就像水花一样,因此被叫做水花兄弟。(02)水花兄弟这个绰号的由来是2012年勇士网站的作者布莱恩·威特...
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9个翘臀的瑜伽体式
03-06忘记传统的臀部练习(下蹲、弓步和健身房的器材),练习瑜伽,它将会给你一个浑圆丰满有型的翘臀。塑造丰满有型的臀部,有3块重要的目标肌肉:臀大肌、臀中肌、臀小肌。通过练习9个瑜伽体式来最大限度地使用,锻炼到每块肌肉,同时刺...
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排球如何发指定位置
03-07找人发球很难做到?看了本篇发球技巧也许就不会说难了呵呵。。。操作方法(01)先活动下四肢关节,稍后进行带球自掂练习(02)选好一片带墙壁的空地,进行拍球点地碰壁练习(03)原地发球练习:如果是右手发球,此时右脚后撤一小步,身体略微...
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简单易懂的调漂方法
03-06调漂对于钓鱼来说非常的重要。简单的调漂方法:操作方法(01)1、组装线组。主线连接竿稍,安装浮漂、子线,加铅皮。抛竿测试钓点水深。(多加一些铅皮,使得铅皮重力大于浮力,使浮漂沉入水中)(02)2、向上推浮漂,直到浮漂稳定后露出水面...
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NBA全明星怎么投票
03-06操作方法(01)首先,可以直接在浏览器搜索“NBA全明星投票”,然后选择NBA中国官方网站,点击进入,如图所示。(02)进入之后,可以看到NBA的东西部球员,可以直接选择你喜欢的球员,点击“选他”,如图所示。(03)当然这样选择很慢,因为球员数...
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如何训练三分球投射(业余篮球)?
03-06我们平常打球时往往很多喜欢往内线“杀入”,忽视投篮,现在随着NBA的勇士“三分模式”的崛起很多篮球爱好者也喜欢上了这种省体力减少受伤的方式,我在这里谈谈三分球的训练。操作方法(01)手腕力量。我们篮球爱好者平时投三...
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怎么学极乐净土舞蹈的分解动作
03-07在日常生活中,我们常常需要学极乐净土舞蹈的分解动作,现在就为大家介绍怎么学极乐净土舞蹈的分解动作。操作方法(01)极乐净土的步法可以拆分为蝴蝶步和花魁步。(02)蝴蝶步就是像蝴蝶飞舞一样的步法,脚尖踮起。(03)任意一只脚画...
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跳投的出力和训练方法
03-06【篮球技巧】跳投的出力和训练方法在跳投的时候,出力是讲究技巧的。操作方法(01)1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。(02)2.出手...
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篮球运动中怎样运球?
03-06每个男孩的心中都藏有一个篮球梦。运球在篮球运动中至关重要,您知道怎么运球吗?您的运球动作规范吗?步骤/方法(01)第一种:控制式运球要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还...
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几个动作紧致大腿
03-07广州的春天一闪而过,美眉们又该开始琢磨如何迎接漫漫长夏的新潮流了。T台上的新装发布已经昭示着这又是一个短裙、短裤以及铅笔裤当道的季节,以下几招,动作很简单,虽不能达到立竿见影的急速瘦腿效果,却可以塑造出线条优美...
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图解感知健美操基本动作之双腿类
03-03双腿类动作指的是双腿站立,身体重心在两腿之间的动作。步骤/方法(01)并腿跳Jump动作描述:两腿并拢跳起。技术要点:落地缓冲有控制。(02)分腿跳Squatjump动作描述:分腿站立屈膝半蹲,向上跳起,分腿落地屈膝缓冲。技术要点:屈膝半蹲...
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怎样正确绑海竿爆炸钩
03-06海竿爆炸钩也称炸弹钩。使用不带饵簧的爆炸钩,完全可以自己绑制,绑制方法如下:1、一般爆炸钩有六个钩子,爆炸钩钓鱼是通过鱼误吞钩子钓鱼,所以应选择鹰嘴型(有些地方称为日型钩)的钩子,勾住后不容易脱钩。钓小鱼用小型号钩,钓...
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如何踢出外脚背弧线球?
03-05外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转,形成外旋球。在实战中,外脚背弧线球以速度快、力量大,旋转强烈、隐蔽性强而闻名,在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用,也是衡量一名足球运动员技术...
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意甲三大豪门是谁
03-05(01)意甲三大豪门分别是AC米兰、鲁伊.科斯塔、皮扬特克。AC米兰是三支球队中获得欧冠冠军最多的队伍,球队历史上的球星很多,比如卡卡、因扎吉、舍瓦琴科等。鲁伊.科斯塔在2001年的时候,以4200万欧元的转会费从佛罗伦萨转会...
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科比门徒之投篮动作动态图教学
03-05喜欢科比已经有很长时间了,对于科比的疯狂喜欢,让我在私下不断的模仿他的动作,包括投篮,突破等等。可以说,科比在技术上是大师级的人物,他的技术动作,我们是可以模仿的,并且能在实战中收到很好的效果。下面我为大家详细讲解下...
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双杠怎么练
03-08(01)双杠是一种练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)的健身动作,兼练背阔肌、斜方肌等。以下是一些双杠练习的方法:-双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关...
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教你如何增肥增肌
03-06操作方法01特别提示增肥增肌不是一两天就能成功的,要坚持努力下去。本文只是个人一些愚见,仅供差考。...
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NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二
03-06NBA历史五大王朝马刺王朝第五公牛王朝第二第一无悬念操作方法(01)第五位.邓肯的马刺王朝虽然如今邓肯已经退役,但是他给马刺队带来的球队文化依旧还在,马刺队完美过度到莱昂纳德的手里,依旧是NBA总冠军的有力争夺者。马刺...