鼠标手医学名词叫“重复性压力伤害”，鼠标手的形成跟长期伏案，面对电脑有关，需经及时预防缓解，并积极治疗，那么鼠标手有哪些症状？怎么缓解？如何治疗？今天笔者就来谈谈这些问题。
操作方法
（01）鼠标手的症状主要表现为：食指和中指僵硬、疼痛、麻木，拇指肌肉无力感，长期以往会引发腕部肌肉和关节肿涨，严重的会引发颈椎病。
（02）定时走动缓解鼠标手：长期坐办公室的人们，低头伏案，或手握鼠标面朝电脑，时间久了就会引发鼠标手，我们可以定时起来活动，比喻每天整点起来走动一下，上上厕所，到别的办公室办点事，都有助于缓解鼠标手。
（03）运动缓解鼠标手：每天上午和下午分别找个时间做做运动，比喻甩甩手，双手交叉高举过头，做做手指操都有利于缓解鼠标手。
（04）腕部锻炼缓解鼠标手：每天抽出时间做腕部运动，让腕部顺时针或逆时针转动，缓解僵硬的手腕，缓解手部酸疼和麻木感。
（05）换手操作鼠标治疗鼠标手：一般人都喜欢用右手握鼠标，其实可以培养左手握鼠标，左右交替，手就不会那么累，能有效治疗鼠标手的形成。
（06）选择弹性鼠标垫可以缓解鼠标手：由于手握鼠标长期处于悬空状态，可以买一个具有弹性的鼠标垫，把手支撑起来，有利于缓解和治疗鼠标手。
（07）禁止长时间操作鼠标：笔者操作鼠标时间为2小时就来一个中场休息，让疲劳的手得天充分的休息，所以要禁止长时间操作鼠标也是治疗鼠标手的方法。
