每个女人都希望自己能年轻靓丽永远不衰老，不过随着年龄的增大，衰老是不可避免的，然而在日常生活中可以适当地多吃一些有利于延缓衰老的食物，这样才能让自己看起来比实际年龄更加年轻一些。
操作方法
（01）西红柿，日常生活中其实我们经常会吃到这种蔬菜，西红柿里面所含有的茄红素属于一种非常好的抗氧化剂，经常吃一点西红柿，能够很好的帮助我们的皮肤抗氧化，从而延缓皮肤的衰老，所以各位爱美的女士应该适当的多吃一点，这种西红柿也可以直接榨成西红柿汁来喝。
（02）葡萄，葡萄籽做成的化妆品，对于我们的肌肤延缓衰老效果非常不错，当然在日常生活中其实我们也应该适当的多吃一点葡萄，直接将籽一起吃下去，可以有效的延缓衰老。
（03）蜂蜜，蜂蜜可以说是一种非常好的美容养颜的食物，平时我们可以直接使用蜂蜜加鸡蛋或者是加别的物品做成面膜，经常的用这种面膜敷一敷脸能够很好的美白，而且能够滋润皮肤，让皮肤看起来更加的细嫩光滑有弹性，当然平时也应该适当的多吃一点蜂蜜，这样有利于排出身体的毒素，让肌肤看起来更好一些。
（04）大枣，女人要让自己的肌肤不会衰老的过快就一定要吃大枣，大枣能够很好的补充我们身体的血液，这样才能够让女人的皮肤看起来白里透红，而且非常细腻光滑有弹性，平时可以直接熬成大枣粥或者是直接吃效果都非常不错。
（05）牛奶，牛奶不论是直接喝还是做成面膜或者是直接洗牛奶浴等，对于我们的皮肤细胞活跃非常的有帮助，能够延缓衰老，而且还能够预防皮肤出现一些，斑点皱纹之类的。
（06）花菜，花菜非常普通，一年四季都有这种蔬菜，不过女性朋友多吃一点花菜，对于延缓衰老非常的有帮助，花菜富含了维生素以及人体所需要的一些微量元素，而且热量比较低，尤其减肥的女性可以适当地多吃一些。
（07）深海鱼，可能很多人都知道深海鱼有利于我们降低胆固醇，保护心血管，但其实深海鱼对于女性朋友美容养颜抗衰老也是非常的有帮助，另外小孩子也应该适当的多吃一点深海鱼，有利于儿童的大脑和神经系统的发育。
（08）蔬菜沙拉，将很多不同的蔬菜放在一起，然后加上酸奶做成的蔬菜沙拉，吃起来非常的美味，是很不错的一种减肥食品，尤其是在蔬菜沙拉里面可以放上胡萝卜、黄瓜之类的，这些食材能够延缓衰老有利于皮肤健康。
