简要回答
上午10点~11点。晒太阳可以预防骨质疏松，也可以让人的心情晴朗，想要晒太阳一般是在10:00~11:00左右，这个阶段的太阳不是很毒，而且紫外线也没有太多。
不要晒夕阳。夕阳当中的紫外线含量比较多，经常晒夕阳可能会对皮肤造成一定的影响，会导致皮肤干燥开裂，也比较容易让皮肤被晒黑，尤其是在夏天的时候，更加应该注意。
不要晒夏天太阳。夏天的太阳都比较毒辣，身体不好的人可能会直接被晒晕，身体好的人也会感觉到皮肤的灼烧，长时间晒夏天的太阳有患上皮肤癌的可能。
晒太阳需要涂防晒霜。晒太阳的时候最好可以涂上防晒霜或者穿上防晒衣，这样可以补充盖。也可以隔绝大部分的紫外线，对于保护皮肤更有帮助。