鸡胸肉的功效与作用 吃鸡胸肉的好处有哪些
科普言
人气:2.97W
鸡胸肉,是指在鸡胸部里侧的肉,肉质细嫩,滋味鲜美,其蛋白质的含量比例较高,种类多,食用后有不少保健功效,那么鸡胸肉的功效与作用有哪些呢?一起来了解一下吧。鸡胸肉的功效与作用1.强身健体鸡胸肉味甘性平,含有丰富的蛋白质以及铁元素物质,易被人体吸收入利用,适量食用具有一定增强体力、强壮体魄的作用。2.提高免疫力鸡胸肉中含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫力的作用。常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。3.增肌鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法,既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源),又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。4.保护心血管鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。5.改善记忆每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富,长期食用具有改善记忆功能的作用。经过上文的介绍后,相信大家对鸡胸肉的功效与作用已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
最近更新
- 1水煮鸡胸肉怎么做
- 2咖喱鸡胸肉土豆的做法
- 3鸡胸肉小孩子喜欢吃的做法
- 4鸡蛋花的功效与作用及食用方法 鸡蛋花的好处与吃法
- 5兔肉的功效 吃兔肉对身体有哪些好处
- 6尖椒炒鸡胸肉的做法
- 7猪肉的营养价值及功效与作用 吃猪肉的好处
- 8100克鸡胸肉含多少蛋白 吃鸡胸肉的好处
- 9煎鸡胸肉 煎鸡胸肉的做法
- 10吃鸡胸肉有什么功效与作用 吃鸡胸肉有什么好处
- 11青椒爆炒鸡胸肉的做法
- 12鸡胸肉炒杏鲍菇的做法
- 13减肥鸡胸肉怎么做
- 14可以用鸡胸肉做什么
- 15杏鲍菇炒鸡胸肉的做法
- 16孜然鸡胸肉的家常做法
- 17哪些人不适合吃鸡胸脯肉?鸡胸脯肉的副作用有哪些
- 18给猫咪吃鸡胸肉可以吗
- 19怎么吃鸡胸肉 好吃的鸡胸肉怎么做
- 20自制凉拌鸡胸肉