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减肥米饭一碗到底有多少热量
科普言
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现在提倡的是
科学
的减肥,不能一味的靠节食来达到瘦身的目的。所以,在减肥的时候也是需要吃米饭的,当然,吃米饭的时候也得适量,那么一碗米饭大概含有多少热量呢?
普通一碗米饭热量一般碗的大小来计算,一碗米饭的热量是150卡路里。
减肥时米饭量一般情况下
女性
在减肥的时候,每天最少是必须吃150克米饭左右。
稀饭含有热量更高稀饭在
熬制
过程中糖份会越高,所以越不利于减肥。
减肥也需要
营养
均衡在减肥过程中吃米饭时可以搭配蔬菜,这样会更加的营养,而且多吃蔬菜对于米饭的需求量也就不那么高了。
TAGS:
减肥
米饭
一碗
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